Cele 4 cauze principale ale procrastinării au fost dezvăluite – Partea a II – a

  1. Niveluri de energie scăzute

Un alt motiv frecvent de amânare este experimentarea unor niveluri scăzute de energie. Dacă aveți lipsă de energie, atunci este motivat că nu veți simți că veți face mult deloc.

Aceasta este o cauză comună pentru cei dintre noi cu stiluri de viață relativ nesănătoase. Fie că ai somn insuficient pentru a-ți „reîncărca bateriile”, fie că dieta ta te face să te simți leneș și obosit, factorii de viață pot juca un factor imens în cât de înclinat să te ridici de pe canapea și să acțiuni.

Ar trebui să fiți capabil să identificați cu ușurință această problemă în viața voastră: dacă doriți să fiți activ și productiv, dar pur și simplu nu aveți energie fizică pentru a face acest lucru (adică mintea este dispusă, dar carnea nu este) atunci probabil că suferiți de la niveluri scăzute de energie.

Solutie: Lucrați la dezvoltarea unui stil de viață mai sănătos. Experimentează cu somnul, dieta și exercițiile fizice pentru a găsi un echilibru care să funcționeze pentru tine. Există o mulțime de informații utile online despre alegerea pozitivă a stilului de viață și probabil ai deja o idee destul de decentă despre modificările pe care le poți face.

Dacă nu puteți obține rezultate pozitive (în ceea ce privește creșterea nivelului de energie), atunci luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății în cazul în care există cauze subiacente de energie scăzută care necesită un tratament medical complet.

  1. O lipsă de focalizare

Lipsa de concentrare în viață este o altă cauză frecventă a amânării. Deși unii le place să pretindă că „persoana care nu știe unde se deplasează întotdeauna mai departe”, această idilă nu se înțelege bine cu cei care suntem predispuși la amânare

Probabil că ai o lipsă de concentrare dacă te simți frecvent fără direcție sau că nu ai un scop în viață. Dacă nu aveți niciun obiectiv stabilit, atunci este aproape sigur că veți lipsi de concentrare – deoarece nu aveți nici o țintă pentru care să lucrați. S-ar putea să simțiți pur și simplu ca și cum ai fi în derivă doar prin viață.

Această lipsă de focalizare determină amânarea prin împiedicarea accesului la un „punct final”. În schimb, veți ajunge să cheltuiți toată energia dvs. aici și acum, cu nimic care să vă ghideze spre productivitate.

Când eram mai tânăr am suferit foarte mult de lipsa de concentrare. Nu aveam obiective sau ținte puternice de atins, așa că pur și simplu am rămas mai departe zilele. Abia când am aflat arta stabilirii efective a obiectivelor, am devenit capabil să depășesc amânarea și să obțin mai multe cu viața mea.

Zilele astea mi-am stabilit obiective aproape cam tot ce fac. Am obiective pentru fitness-ul meu (de ex., Care doresc să-mi stric de două ori greutatea corporală până la sfârșitul anului), până la obiective financiare pe termen lung.

Solutie: stabilește-ți câteva obiective inspirative, dar încă realizabile. Este important să setați bara suficient de sus pentru a vă încuraja să luați măsuri, dar nu atât de sus încât este posibil să eșuați (ceea ce nu este bine pentru motivația și conducerea dvs.).

Un obiectiv bun vă încurajează să luați măsuri, deoarece nu doriți să vă dezamăgiți, nereușind să realizați ceea ce ați propus să faceți.

Acum ar trebui să înțelegeți solid cauzele principale ale amânării. Ceea ce este crucial în această etapă este să găsești cauzele care îți vorbesc cel mai clar.

După cum am menționat în introducerea acestui articol, înțelegerea a ceea ce a provocat amânarea în viața ta îți va oferi puterea de a lupta împotriva ei.

După ce înțelegeți de ce vă amendați, puteți face măsuri pentru a depăși problema și a experimenta o viață mult mai împlinitoare.

Am bătut amânarea și mulți alții din toate punctele de viață au reușit să facă și asta. Nu există niciun motiv pentru care nu poți face același lucru – acum este șansa ta de a ieși și de a profita la maximum de viață.