Spune “adio” migrenelor care te afecteaza la locul de munca!

Spune “adio” migrenelor care te afecteaza la locul de munca!

Ne simtim groznic atunci cand ne ataca o migrena in timp ce stam la domiciliu, dar migrenele la locul de munca sunt si mai rau. Nu numai ca trebuie sa va ocupati de durere si simptome, dar trebuie sa va ganditi cum sa faceti fata situatiei intr-un mod profesionist – cand tot ce doriti sa faceti este sa va duceti acasa.

Iata cateva sfaturi pentru a trata migrenele la locul de munca

Nu trebuie sa te simti obligat sa divulgi informatiile medicale private, bineinteles. Unii oameni cu afectiuni cronice considera ca este mai bine atunci cand seful si colegii lor cunosc detaliile, in timp ce altii prefera sa fie vagi. Dar daca vei suna dimineata urmatoare sa spui ca nu poti sa vii la munca sau sa-i spui ca pleci in mijlocul zilei pentru ca te simti groaznic, nu pare foarte credibil. Nu dai explicatii, insa dai de inteles ca ceva s-ar putea sa nu fie foarte in regula. Totusi, daca simti nevoia, ii poti spune sefului ca ca nu ai putut sa il informati mai devreme, pentru ca te-ai simtit bine cu o zi inainte.

Daca crezi ca seful tau este suspicios cu privire la timpul pe care l-ai pierdut, fie pentru ca nu intelege gravitatea migrenei sau crede ca nu ai putea spune adevarul, atunci este indicat ca pur si simplu sa nu mai vorbim de migrene. Daca simtiti ca este necesar, asigurati-va (sau incercati) ca seful dumneavoastra sa stie ca migrenele sunt o tulburare genetica, neurologica – nu doar dureri de cap. Nu oferiti o dovada medicala daca nu aveti obligatia de a va oferi una.

Daca va faceti griji ca absentele va vor afecta locul de munca, spuneti sefului cum va gestionati timpului pe care il pierdeti – nu va scuzati pentru conditia dumneavoastra, desigur, ci pentru a arata ca va luati munca in serios si doriti sa minimizati orele in care nu esti la birou. Explicati-va ca veti lua masuri de precautie pentru a preveni migrenele (de exemplu, stati hidratat, limitati cafeaua – dar nu trebuie sa oferiti detalii daca nu doriti) si subliniati faptul ca angajatorul va poate ajuta facand anumite lucruri, cum ar fi oferindu-va un ecran mai perfromant pentru computer, mutarea biroului in cazul in care se afla sub lumina fluorescenta directa sau mutarea biroului intr-o zona mai silentioasa.

Aveti migrene si va afecteaza frecvent lipsa de munca? Daca da, cum tratezi migrenele la locul de munca cu supervizorul si colegii tai? Cat de mult intri in detalii despre starea ta? Aveati un sef care nu intelege, de exemplu, necesitatea de a parasi locul de munca in timpul zilei datorita unei migrene? Daca va confruntati cu toate acestea, pentru a diminua consecintele, reduceti luminozitatea ecranului computerului, purtati ochelari de soare in timp ce va aflati la computer, si daca puteti, aprindeti luminile din birou.